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适度的焦虑情绪能促进临场发挥，但过度焦虑就会产生许多不良影响，如：过度紧张，对考车语音反应慢，忘记流程，动作僵硬、考试时注意力分散、记忆力减退等等。那么如何调节考前情绪呢？

问题一：对考试结果过分担忧，得失心重，难免顾虑太多，会产生焦虑情绪，导致过度紧张而影响考试。

细心的教练通常会在考前与学员沟通，讲解考试流程，让学员熟知，放松心情。如下：

①带身份证；

②不要遮挡脸部（肢体语言对心理有明显影响）；

③进入候考区关闭手机；

④不要喧哗听从安全员讲解；

⑤点到名字进入等待区，拿好身份证；

⑥进入考场，把身份证交给监考，上指定车辆；

⑦上车进行准备考试（系安全带，调整座椅与后视镜）；

⑧听从语音提示，稳定起步，按照指定路线开始项目考试；

⑨回到原点，切记不要松开安全带，不要下车，如第一次不合格，进行第二次考试；

⑩合格后，同样不要松开安全带，静静等待监考发令离开，方可松安全带离开，下车，不要熄火。

问题二：面对陌生考场和考官产生了不自信的心态，从而造成临场发挥不好。

记住考官只是考试的评判人员，相当于旁观者，只要你按要求操作，就会得到公平客观的评判，无须畏惧更无需讨好，而且既然教练让你来参加考试，肯定对你的技术给予了肯定，认为你能通过考试，只要发挥正常，落实平时训练要点，肯定能顺利通过考试！

依照以上方法，学员努力练车，想要考过并不难！祝各位学员顺利通过科目二考试！